Makanan Baik

1)      Sayuran hijau dan salad – cara terbaik untuk memulakan sajian diet dengan memperbanyakkan sayuran hijau dan salad. Ia boleh menambah jumlah makanan tanpa menambah jumlah kalori.
2)      Asparagus – merupakan sayuran rendah karbohidrat yang baik untuk diet. Rendah kandungan kalori dan kaya dengan vitamin seperti folate dan vitamin A.
3)      Zucchini – zucchini adalah salah satu sayuran yang rendah kalori dan rendah kandungan karbohidrat .Zucchini lebih sedap dicampur dengan salad atau di goreng.
4)      Tomato- Tomato boleh di makan mentah atau di buat sup.
5)      Salmom – Sejenis ikan yang mengandungi lemak baik seperti omega 3 yang baik untuk sistem kardiovaskualar.

6)      Ayam – Ayam merupakan pilihan yang baik dan bila di masak dengan cara yang betul, ia menjadi rendah lemak dan menjadi sumber protein yang baik.